Die Herausforderungen werden systematisch herangeführt und gemeistert, in einer
gemischten Gruppe erleben wir abwechslungsreiche
Fitness-/ und Selbstverteidigungsübungen aus dem PANKRAT.
Elemente aus dem PANKRAT sind ein wichtiger Bestandteil zur Selbstverteidung.

Beim PANKRAT lernt man sich realistisch und effektiv zu verteidigen. Sowohl mit und ohne Waffen, auf dem Boden und im Stand.
Ziel ist es, sich Fähigkeiten anzueignen mit dem man sich optimal verteidigen kann, und um das Selbstbewusstsein zu stärken.
Wehrhaftigkeit und Selbsthilfe ist auch ein großer Bestandteil bei diesem Workshop.
Das Erkennen und Verhalten bei Gefahrensituationen wird
näher gebracht, um ein Selbstbewusstes auftreten zu erlagen. Alle wichtigen Bereiche zur Entwicklung werden abgedeckt:
Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Balance, Selbstbewusstsein und Koordination.

PANKRAT - gemeinsam wachsen